KENDARI, Portal.id – dalam era digital modern saat ini, penggunaan gadget seperti ponsel cerdas, tablet, dan komputer telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.
Namun, penggunaan yang berlebihan dan tidak terkontrol dapat berdampak negatif pada kesehatan mata. Penggunaan gadget yang berlebihan dapat membawa risiko bagi kesehatan mata.
Pengaruh paparan gadget, baik terhadap mata dewasa maupun mata anak, tergantung pada frekuensi dan durasi pemakaiannya oleh masing-masing individu.
Semakin lama pemakaian, risiko terjadi kelelahan mata (eye strain) pun akan semakin besar. Ciri dan tanda-tanda kelelahan mata adalah:
- Mata terasa berpasir
- Pandangan buram
- Mata berair
- Pedih pada mata
- Sakit kepala
- Pegal di daerah tengkuk dan leher
- Perut terasa mual
Untuk mencegah masalah tersebut, penting untuk mengatur waktu penggunaan gadget, mengambil istirahat secara teratur, menggunakan pencahayaan yang baik, dan mengikuti praktik ergonomis yang sehat saat menggunakan perangkat digital.
Berikut adalah penjelasan tentang bahaya dan penyakit yang dapat menyerang mata akibat penggunaan gadget berlebihan:
1. Mata Kering
Penggunaan gadget dalam waktu yang lama dapat menyebabkan berkurangnya frekuensi kedipan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan mata menjadi kering.
Layar gadget juga memancarkan cahaya biru yang dapat mengurangi produksi air mata, menyebabkan mata terasa kering dan iritasi.
Mata kering dapat menyebabkan gejala seperti rasa gatal, terbakar, atau perasaan ada pasir di mata. Jika tidak diobati, kondisi ini dapat mengganggu kenyamanan sehari-hari dan bahkan menyebabkan kerusakan permanen pada mata.
2. Sindrom Mata Komputer (Computer Vision Syndrome/CVS)
Penjelasan: CVS adalah kumpulan gejala yang timbul akibat penggunaan komputer atau gadget dalam waktu yang lama tanpa istirahat yang cukup. Gejalanya termasuk mata kering, ketegangan mata, sakit kepala, dan ketidaknyamanan visual lainnya.
CVS dapat mengganggu kinerja sehari-hari dan kenyamanan, serta mengganggu tidur dan kualitas hidup secara keseluruhan.
3. Degenerasi Makula Terkait Usia (Age-Related Macular Degeneration/AMD)
Paparan cahaya biru yang berlebihan dari layar gadget dapat menyebabkan kerusakan pada makula, bagian mata yang bertanggung jawab atas penglihatan pusat.
Ini dapat meningkatkan risiko AMD, suatu kondisi yang dapat menyebabkan penglihatan kabur atau kehilangan penglihatan pusat.
AMD adalah salah satu penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa di usia lanjut.
4. Sindrom Mata Kering
Penjelasan: Sindrom mata kering terjadi ketika mata tidak menghasilkan cukup air mata atau menghasilkan kualitas air mata yang buruk. Paparan cahaya biru dari layar gadget dapat menyebabkan penguapan air mata lebih cepat, yang memperburuk kondisi ini.
Sindrom mata kering dapat menyebabkan iritasi, rasa terbakar, dan penglihatan kabur. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan kerusakan permanen pada permukaan mata.
5. Penyakit Terkait Postur
Selain masalah langsung dengan mata, penggunaan gadget berlebihan juga dapat menyebabkan masalah postur yang memengaruhi leher dan bahu.
Hal ini dapat menyebabkan ketegangan otot dan nyeri, yang juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mata.
Ketegangan otot leher dan bahu dapat menyebabkan sakit kepala dan ketidaknyamanan, serta dapat mengganggu kenyamanan saat menggunakan mata.
