Berikut manfaat yang dihasilkan dari memakan Buah Kurma saat sahur, untuk menjaga kondisi dan stamina tubuh sehingga bisa menjalani puasa sehari penuh, diantaranya:
1. Meningkatkan Energi
Kurma kaya akan karbohidrat sederhana, seperti glukosa dan fruktosa yang mudah dicerna serta diubah menjadi energi. Hal ini membantu tubuhmu berenergi selama berpuasa.
2. Menjaga Kadar Gula Darah
Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah. Artinya, kurma tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. Hal ini penting untuk menjaga tubuh kamu tetap berenergi dan mencegah rasa lemas.
3. Kaya akan Serat
Kurma kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan, pergerakan usus dan mencegah penumpukan feses yang dapat menyebabkan sembelit yang biasa jadi masalah saat berpuasa.
4. Sumber Vitamin dan Mineral
Kurma kaya akan vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B kompleks, potassium, magnesium, dan zat besi. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
5. Meningkatkan Kinerja Otak
Kurma mengandung kolin, zat yang penting untuk meningkatkan kinerja otak dan memori. Hal ini membantu kamu tetap fokus dan konsentrasi selama beraktifitas sambil puasa.
6. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kurma mengandung prebiotik yang membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus. Hal ini membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
7. Mencegah Anemia
Kurma kaya akan zat besi, mineral yang penting untuk mencegah anemia. Anemia dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan yang dapat mengganggu aktivitasmu selama berpuasa.
