Menu

Mode Gelap
 

Kesehatan & Gaya Hidup · 8 Jul 2021 ·

3 Sayur yang Perkuat Sistem Imun Tubuh

  Ilustrasi. (Foto: Portal.id) Perbesar

Ilustrasi. (Foto: Portal.id)

Portal.id – Saat pandemi Covid-19 seperti saat ini, menjaga sistem imun tubuh menjadi sebuah kemestian.

Untuk itu, asupan makanan perlu diperhatikan agar mendukung sistem imun tubuh.

Mengonsumsi sayuran tertentu, juga dapat memperkuat sistem imun tubuh.

Dikutip dari Healtline, tiga jenis sayuran ini dapat menjaga sistem imun tubuh.

1. Paprika merah

Paprika merah mengandung hampir 3 kali lebih banyak vitamin C (127 mg/ons) dibandingkan jeruk florida (45 mg/ons).

Vitamin C dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

Selain itu, paprika merah juga mengandung beta karoten tinggi yang membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.

2. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin A, C, dan E. Brokoli juga kaya serat dan antioksidan.

Mengukus merupakan cara terbaik untuk menyimpan lebih banyak nutrisi dalam brokoli.

3. Bayam

Bayam banyak mengandung vitamin C. Selain itu, sayur ini juga kaya antioksidan dan beta karoten.

Seperti brokoli, agar kandungan nutrisinya terjaga, bayam baik dimasak sesingkat mungkin.

Artikel ini telah dibaca 19 kali

badge-check

Penulis

Baca Lainnya

Ratusan Ribu Guru Honorer Bakal Diangkat Jadi PPPK

24 September 2021 - 13:20

Bantu Penuhi Stok di UTD PMI Sultra, Donor Darah HUT Pasar Modal Target 350 Kantong Darah

15 September 2021 - 11:47

Pemkab Koltim Fokus Tangani Stunting

3 September 2021 - 16:09

Anak Yatim Dua Kelurahan di Kendari Terima Santunan dari Pertamina

3 September 2021 - 15:22

Pembelajaran Tatap Muka di Kendari Dimulai September

3 September 2021 - 14:38

Imbas Dugaan Kebocoran Data, Kemenkes Minta Masyarakat Segera Hapus Aplikasi E-HAC Versi Lama

1 September 2021 - 14:07

Trending di Kesehatan & Gaya Hidup
error: Share to copy paste !!