Portal.id – Mempunyai penampilan yang rapi dan wangi tentunya menjadi dambaan setiap orang. Terlebih saat bertemu dengan orang tersayang.
Kendati demikian, masih banyak orang yang memperhatikan bau badan saja, tetapi kurang peduli terhadap bau mulut.
Padahal, bau mulut juga dapat mengganggu orang di sekitarmu lho. Alhasil, orang-orang akan berusaha menjauh dan kamu jadi tidak percaya diri.
Namun jangan khawatir, ada berbagai cara menghilangkan bau mulut yang efektif, ampuh, serta aman.
Dikutip dari Detiknews, sebelum menyelisik lebih jauh tentang caranya, kita cari tahu dulu penyebab mengapa bau mulut tercium dari jauh. Yuk simak penjelasannya secara lengkap dibawah ini.
Bau Mulut Tercium dari Jauh, Mengapa?
Ada sejumlah penyebab mengapa bau mulut bisa tercium dari jauh. Dilansir Mayo Clinic, bau mulut atau disebut juga halitosis bisa tercium dari jauh karena kondisi bau mulut yang sudah parah.
Apabila hal ini terjadi pada detikers, sebaiknya konsumsi permen yang memiliki aroma segar dan kurangi konsumsi makanan yang dapat memperparah bau mulut. Selain itu, jangan lupa rutin sikat gigi agar gigi tetap sehat dan mencegah bau mulut.
Jika cara tersebut masih gagal, sebaiknya temui dokter gigi untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Sebab, dikhawatirkan terjadi kerusakan pada gigi sehingga menimbulkan bau mulut terus-menerus.
Cara Mencegah Terjadinya Bau Mulut
Setelah berhasil menghilangkan bau mulut, ada beberapa cara efektif untuk mencegah terjadinya bau mulut datang kembali. Dilansir situs My Cleveland Clinic, berikut cara mencegah bau mulut.
1. Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Penyebab Bau Mulut
Kita mungkin menyukai jenis makanan dan minuman tertentu karena rasanya enak. Tapi harus hati-hati, siapa tahu makanan atau minuman tersebut justru dapat menyebabkan bau mulut.
Beberapa makanan yang beraroma tajam seperti bawang putih, bawang merah, atau bawang bombai, bisa menyebabkan bau tak sedap di mulut. Selain itu, jenis minuman seperti kopi dan alkohol juga dapat menyebabkan bau mulut.
Sebenarnya tidak masalah bila mengkonsumsi makanan atau minuman yang menyebabkan bau mulut. Namun, sebaiknya segera sikat gigi atau berkumur dengan mouthwash agar tidak meninggalkan bakteri di mulut.
2. Berhenti Merokok
Selain menyebabkan sejumlah penyakit berbahaya, merokok juga dapat menimbulkan bau mulut. Sebab, bahan kimia yang terdapat di dalam rokok dapat memudahkan terjadinya peradangan dan infeksi pada gigi dan gusi. Selain itu, merokok juga bisa menyebabkan bibir kering.
3. Konsumsi Makanan yang Segar
Untuk mencegah terjadinya bau mulut datang lagi, sebaiknya detikers rutin mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti apel, jeruk, wortel, dan timun yang membantu menyegarkan mulut. Selain merangsang produksi air liur, buah-buahan dan sayuran juga kaya antioksidan yang dapat menyehatkan badan.
Beberapa jenis makanan dan minuman lainnya yang bisa mengurangi bakteri di mulut seperti kacang-kacangan, yogurt, dan teh hijau.
Cara Membasmi Bau Mulut yang Sudah Bertahun-tahun
Perlu diketahui, bau mulut dapat terjadi karena sejumlah faktor. Mulai dari makanan atau minuman yang dikonsumsi, kondisi kesehatan, produksi air ludah yang sedikit, hingga kebiasaan tertentu yang menimbulkan efek di dalam mulut.
Lalu bagaimana cara menghilangkan bau mulut yang sudah bertahun-tahun? Dikutip dari Detiknews, berikut penjelasannya.
1. Sikat Gigi
Cara menghilangkan bau mulut yang pertama adalah dengan sikat gigi. Hal ini dilakukan untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut dan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi.
Disarankan untuk sikat gigi sebanyak dua kali sehari, yakni pada pagi dan malam hari sebelum tidur. Selain itu, gunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride.
2. Membersihkan Lidah
Tak hanya membersihkan gigi, detikers juga perlu membersihkan lidah. Sebab, lidah bisa menjadi tempat menempelnya bakteri penyebab bau mulut.
Kamu bisa menggunakan kerokan lidah atau sikat gigi berbulu halus untuk membersihkan lidah. Caranya juga gampang, gosok permukaan lidah secara lembut setiap pagi dan malam hari, tapi jangan menggosok terlalu keras karena dapat menyebabkan lidah terluka.
3. Berkumur dengan Obat Kumur
Cara menghilangkan bau mulut selanjutnya adalah dengan menggunakan dengan obat kumur. Cara ini dilakukan untuk membersihkan bakteri penyebab bau mulut yang sulit dijangkau menggunakan sikat gigi.
Disarankan untuk berkumur menggunakan mouthwash yang mengandung bahan antiseptik alami, seperti eucalyptol, menthol, thymol, dan methyl salicylate. Agar bau mulut cepat hilang, kamu bisa berkumur sebanyak dua kali sehari saat pagi dan malam.
4. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Salah satu penyebab bau mulut karena produksi air ludah yang sedikit sehingga mulut menjadi kering. Untuk mengatasinya, cukup perbanyak konsumsi air putih setiap hari.
Disarankan untuk minum air putih sebanyak delapan gelas atau 2 liter per hari. Selain mampu mengatasi bau mulut, minum air putih juga dapat melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.
5. Konsumsi Permen
Mengkonsumsi permen juga menjadi salah satu cara menghilangkan bau mulut lho detikers. Usahakan pilih permen yang rasanya segar dan dingin di tenggorokan, sehingga bau mulut bisa cepat hilang.
Selain itu, kamu juga bisa mengunyah permen karet karena dapat merangsang produksi air liur serta mencegah mulut kering.
Perlu diingat, agar tidak menimbulkan kerusakan pada gigi, sebaiknya pilih permen karet yang bebas gula dan memiliki rasa segar. Salah satu yang paling direkomendasikan adalah rasa mint.
Nah, itu dia penjelasan lengkap mengenai cara menghilangkan bau mulut yang efektif dan cara mencegahnya datang lagi. Semoga artikel ini dapat membantumu yang sedang tidak percaya diri karena bau mulut.
