KESEHATAN, Portal.id — Memasuki musim pancaroba atau tidak menentunya situasi cuaca kerap menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti flu, demam, influenza, diare, batuk berdarah hingga penyakit serius lainnya.
Saat musim pancaroba tubuh kita dipaksa untuk terus beradaptasi dengan kondisi cuaca yang tidak menentu. Akibatnya, individu yang sedang dalam kondisi imun rendah atau kurang baik akan mudah terserang penyakit.
Dengan kondisi saat ini, tentu tindakan pencegahan sangat diperlukan untuk menangkal atau setidaknya meminimalisir dampak terparah dari ketidakpastian kondisi cuaca.
Melansir dari laman resmi Kemenkes (upk.kemkes.go.id), mencegah penyakit akibat perubahan cuaca (pancaroba) yang tidak menentu dapat dilakukan dengan beberapa hal.
Berikut tips sehat selama musim pancaroba yang wajib diketahui:
1. Mengkonsumsi vitamin C yang cukup.
2. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang.
3. Mencuci tangan menggunakan sabun atau Hand Sanitizer baik sebelum maupun setelah makan.
4. Menjaga kebersihan tubuh dengan rutin mandi 2 kali sehari.
5. Beraktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya.
Lima hal di atas diharapkan mampu meminimalisir potensi terjadinya penyakit yang menyerang tubunh selama musim pancaroba ini. Gangguan kesehatan tentu akan sangat mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
Hal penting lainnya yakni perilaku hidup sehat, dan segera melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan (rumah sakit/puskesmas) apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa mendaptkan penanganan sedini mungkin.
Laporan Ferito Julyadi
